大爱可能都有这样的夏日消暑心体味，在炎天的养生样吃养身时候，良多人都市由于种种不适的食谱情景 ，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱 ，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心
 。

一、开胃益气养心粥

质料 ：太子参30克，夏日消暑心山药30克，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克 。推选

做法：将太子参、开胃山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成
，温热服食，有健脾益气、养阴清心的成果。

二、鸭肉冬瓜汤

质料：冬瓜500克 ，鸭肉500克  ，猪瘦肉100克 ，芡实、薏苡仁各50克 ，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各过多
。

做法
：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 、猪瘦肉 、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水 ，先用大火煮沸 ，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐
、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤 。有滋阴养肝、健脾利湿的成果。

(责任编辑：娱乐)

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