女性简略气血缺少，气血缺少但良多人不实时复原，奈何会让皮肤越来越差，样食药膳人们总是补推补气不肉体 ，个别可能多吃这三种药物饮食 ，选款血下气血下场很好，场好很快就会发现自己变患上更年迈。气血缺少

一 、奈何阿胶

阿胶是样食药膳女性极好的补品 ，含有多种卵白质 、补推补气氨基酸、选款血下钙等，场好能增长体内红细胞的气血缺少发生，滋阴补血
。奈何

阿胶炖瘦肉

阿胶半块 ，样食药膳100克瘦肉，8个红枣，一小把枸杞  。把阿胶敲成碎片，洗瘦肉、红枣 、枸杞
，瘦肉切成片，红枣、枸杞
、阿胶碎，放入炖杯，最后用水炖。

二、百合

适宜春天补品 ，百合能润肺清心 ，止咳止血 ，开胃安神 ，是女性的精采营养，特意是患病后，神经瘦弱人们吃患上尤好。

别致百合炒牛肉

牛肉200克，鲜百合50克，青椒2，姜2片，蒜3片。在油锅里炒青椒备用 。牛肉泡油后，剩下一汤匙油，炸姜蒜。姜蒜炒好后，将鲜百合放入锅中炒好 ，退出牛肉炒好多少回 ，最后注入酱汁(酱油 、蚝油
、料酒 、芝麻油、胡椒粉
、生粉水) 。

(责任编辑：焦点)

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