随着社会压力的养生夜歇削减 ，良多办公室职员都有失眠的须知息症状 ，季失眠奈何样办？失眠吃甚么好 ？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝
，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看！

炖猪心的养生夜歇柏子仁

柏子仁15克，猪心1个。须知息将猪心洗净，水水用竹片切开，养生夜歇将柏子仁放入猪心 ，须知息放入砂锅中
，汤汤加水过多 ，水水隔水炖熟，养生夜歇以猪心透度。须知息

人参枣仁汤

人参5克，汤汤茯神15克 ，酸枣仁10克，瘦肉100克。前三种药用瘦肉炖 ，人参可不断运用3次 。

当归羊肉羹

当归25克，黄芪25克，党参25克 ，羊肉500克 。当归 、黄芪 、党参放入纱布袋中，扎口  ，羊肉切成小块，将羊肉、中药袋、葱节6克、姜片6克
、盐2克、料酒20毫升放入砂锅中 ，用清水炖至羊肉熟烂
。

花生叶赤豆汤

花生叶15克，红豆30克 ，蜂蜜2汤匙 
。将花生叶以及红豆洗净，放入锅中，退出过多水 ，火上煎汤，退出蜂蜜 。睡前喝汤，吃红豆以及花生叶。每一每一服用对于失眠患者实用
。

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