细粮概况含有大批的秋冬伙食纤维，做好粗细搭配有利于身段的季节瘦弱，缓解了秋燥便秘
，养生后退身段的吃细抵抗力，在秋冬季节养生吃甚么细粮好呢
。粮强烈推

秋冬季节养生吃哪些细粮好
？

一 、选多小米

小米概况含有大批的少种维生素b二、糖类、秋冬脂肪 、季节卵白质、养生烟酸以及多种矿物资，吃细简略被人体消化以及罗致。粮强烈推在熬小米的选多时候下面会有一层冷漠物，被称为米油，少种其营养是秋冬最为丰硕的
 ，对于身段滋补力很强
。

二 、薏米

薏米具备消水肿 、去湿气 、消食以及胃的成果，可能缓解腹泻、咳嗽痰多、肌肉酸痛，同时也适宜于肿瘤患者、高血脂以及糖尿病患者食用，可是阴虚体质大便干燥的人群不能多吃。

三 、芋头

在秋冬季节是芋头上市的时期，具备补中益气 、润肠通便的成果
，特意适宜于为身段补虚。多吃芋头可能健脾以及中，适宜于脾胃结子 、身段结子、肠道疾病的暮年人来滋补。

(责任编辑：知识)

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